na czczo

Mam ten sam problem, kupiłem nitrobolona energizera i na razie nie mam kasy na kolejne odżywki :/ Nie wiem jak dawkować.. Czy opłaca się pić go rano na czczo? Czy jest to zbędna porcja ? Co w ogóle daje to, że wypije rano? Bo przedtreningiem wiem, na pompe, ale w DNT nie wiem :) Proszę o szybką i konkretną odpowiedź bo nie wiem co robić! Czy [...]

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

zapewne bierzesz porcja rano na czczo zmien dawkowanie na np. przed i po treningu lub przenies porcje z rana na czczo na np. godzine po pierwszym posilku, powinno pomoc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-31 19:20:10

tarczyce na czczo i druga dawka co najmniej pół godziny przed posiłkiem też koło 14 stej i luzik. Jak z clenem to ta pora dobra a jak bez to można i później nawet o 16-17 stej. Chorzy biorą na pusty tyle że przeważnie jest to t4 i to dawka z rana jak np. moja teściowa.

tak bhedzie ok bialko i aero Ja lykam 20mg amino zwyklych i 10 mg bcaa przed i pozniej na bierznie. Po sniadaniu mozna ale juz trzeba z godzine poswiecic minimum Imo nalepiej jest wlasnie na czczo tylko trzeba miesnie po nocy bialkiem odzywic. Po treningu juz tez sa inne glosy ze jak nie ma glikogenu to pociagnie z miesnia

Dziś oficjalne ważenie: 59,6 kg rano na czczo. Już nie mogę się doczekać jutra, zakupy zrobione, ostatnie poprawki w planie treningowym i łogień !!! @@-) Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-24 14:18:27 Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-24 14:18:43

[...] a i może coś szybciej się ruszy. Dziś pierwszy raz zjadłem burn4all przed treningiem i było naprawdę fajnie, nie za mocno, ale dał kopa. Pytanie jak to przyjmować w dnt? Chciałbym nadmienić że od pon do pt. Wstaje o 5 rano i z reguły jem śniadanie przed wyjściem do pracy czyli koło 5:30 a taki spalacz to chyba na czczo? Rozjaśni ktoś temat?

a czytać umiesz??? o glutaminie też tam jest... karnityne dni treningowe: 1g rano na czczo, 2g 30 minut przed treningiem aeroboowym dni nietreningowe: 1g rano na czczo, 1g 8 godzin później na przyszłość: http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-09-22 12:00:25

Poniżej fotki przedstawiające formę na dzień 24.05 od razu przepraszam za jakoś zdjęć :) Waga na czczo nie całe 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem [...]

nikt ci nie powiedzial ze monster mass jest gorszy bo z pewnoscia jest lepszy! tylko ze mass xxl jest tanszy! i lepiej na tym wyjdziesz kreatyna: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo 3g po poludniou na pusty organiznm sama odzywka nie wystarczy zeby nabrac masy odpowiednia dieta + odzywki jako uzupelnienie diety bedze git

Ja na twoim miejscu brałbym tak: DT-CP na czczo nitro przed treningiem DNT-nitro na czczo, cp ok 6-8h pózniej. Jednak czas pomiędzy tymi kretami powinien być około 6-8h dlatego CP rano

jasne! xp przed treningiem a tcm na czczo lub po treningu w dzień bez treningu tcm na czczo wszystko

[...] mały itd. dieta z racji bycia smakoszem nie jest prowadzona powiedzmy kulturystycznie... stąd suplementy. Z tym bcaa właśnie jest problem: na opakowaniu jest tak: 6.5g na czczo + 6,5g przed treningiem + 6,5g po treningu natomiast w DNT 1 dawka na czczo + 1 przed snem... najbradziej zastanawia ta dawka przed snem... jak brać to wszytskie suple [...]

2h aeroby na czczo. }:-(

Ja na Twoim miejscu dokupił bym małą puszkę Storma i brał 1porcję na czczo i jedną po treningu, lub dokup jakieś mono i bierz porcję Storma na czczo i mono po treningu. Shock bez zmian. To jest moje zdanie, ale mogę się mylić w końcu jestem tylko człowiekiem Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-02 22:37:27

dużo cukru ! :-D stosuj go po treningu jak chcesz i według braków w diecie. Krete standart 5g na czczo i po treningu w DNT i 5 g na czczo lub stała suplementacja roczna . Witaminy to tak jak napisane na opakowaniu .

dobra kreatyna DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

DT: 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po południu proszę

[...] kg. Metodą małych kroczków wyliczyłam CPM, jadłam 2300 i zeszłam do ok. 63-64. Od października, dalej nie równo, ale uśredniając do 2050 doszłam do 61 kg (waga z piątku na czczo). Marzy mi się rozmiar S, czyli myślę, że ok. 5-6 kg mniej plus trochę mięśni. Ale zrobiłam zdjęcia i zastanawiam się czy redukcja jest mi potrzebna. Jako gruszka mam [...]